Ny løsning mod knogleskørhed..

Kvinder har under og efter overgangsalderen en markant øget risiko for at udvikle knogleskørhed. Ifølge professor Inge Tetens fra Institut for Idræt og Ernæring på Københavns Universitet er det et stort problem.

Hun og hendes forskerkollegaer har derfor undersøgt, hvordan et almindeligt kosttilskud kan mindske det knogletab, der øger risikoen for brud. Resultaterne viste sig at være overraskende simple.

“Vores resultater viser, at hvis man som kvinde lige efter overgangsalderen får et ekstra dagligt tilskud af calcium og samtidig sørger for at få tilstrækkeligt med D-vitamin, kan man forhindre det knogletab, der normalt sker i den periode,” forklarer hun.

Kalktilskud kan afhjælpe knogletab

I årene efter overgangsalderen stiger risikoen for knogleskørhed, en sygdom hvor knoglerne mister styrke. Kvinders østrogenniveau falder, hvilket medfører et fald i knoglernes indhold af calcium. Forskere fra Københavns Universitet har i studiet set på, om et dagligt tilskud på 800 mg calcium kan hjælpe kvinder i overgangsalderen.

Undersøgelsen omfattede 417 kvinder, der i gennemsnit var 56 år gamle. De blev opdelt i fire grupper. Tre grupper fik et kalktilskud på 800 mg om dagen, mens den fjerde gruppe fik placebo. Alle deltagerne fik også 20 mikrogram D-vitamin dagligt.

Efter et år var resultaterne klare. De kvinder, der fik placebo, mistede cirka 1 pct. af deres knoglemineraltæthed, mens dem, der fik kalktilskud, formåede at vedligeholde deres knoglemasse.

Kalk kan understøtte knoglesundheden

Ifølge Inge Tetens viser data fra den nationale kostundersøgelse, at voksne kvinder i gennemsnit får 885 mg kalk gennem kosten. Hun blev overrasket over, hvor tydelige resultaterne var, når kvinderne fik 800 mg ekstra kalk.

Hun forklarer, at man godt kan få for meget kalk, men at der skal meget til. Anbefalingerne i hele Europa lyder på, at man ikke bør få over 2500 mg kalk om dagen. Ifølge Lars Rejnmark, klinisk professor i knoglesygdomme, er anbefalingerne at få minimum 1000-1200 mg kalk dagligt for at opretholde knoglemasse.

Han er ikke overrasket over undersøgelsens resultater, som understreger, at et tilstrækkeligt indtag af kalk er godt til forebyggelse af knogleskørhed. Det er vigtigt at bemærke, at resultaterne ikke nødvendigvis gælder for kvinder, der lever anderledes end deltagerne i studiet.

Resultaterne er offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift The American Journal of Clinical Nutrition.

 Bilnyheder set på autonews.com – Gengivet her på ONN.dk   |   🔎 Artiklen er læst 28 gange