Kinesisk medicin: Virker det..?

Lige fra te med gojibær til alternative motionsformer har traditionel kinesisk medicin vundet indpas på sociale medier som TikTok og Instagram. Men hvad er det egentlig for noget? ‘Kinesisk medicin’ omfatter mere end 5.000 års viden, som tager en holistisk tilgang til mennesket og dets omgivelser.

Der cirkulerer mange påstande på sociale medier, for eksempel at:

1. Man kan sænke blodtrykket ved akupunktur eller akupressur, hvor man trykker på bestemte punkter bag ørerne.
2. Man kan drikke varmt vand om morgenen frem for koldt for at forbedre fordøjelsen og føle sig mindre oppustet.
3. Qigong-øvelser kan hjælpe med at berolige nervesystemet og reducere stress og angst.

Men hvad siger videnskaben? Lad os dykke ned i de tre påstande!

1. Forhøjet blodtryk

Akkupressur og akupunktur fokuserer på specifikke steder på kroppen for at genoprette energi. Niels Henrik Buus, professor i forhøjet blodtryk, siger, at der ikke er solid evidens for akupressur, mens der er små studier, der tyder på, at akupunktur måske kan sænke blodtrykket. Men vær opmærksom på, at effekten ikke varer ved.

2. Drikke varmt vand

Varmt vand er en gammel praksis i kinesisk medicin, som angiveligt kan balancere fordøjelsessystemet. Selvom der er lavet nogle studier, der viser hurtigere mavesæk tømming med varmt vand, er der ikke tilstrækkelig forskning til helt at bekræfte påstanden. Alice Højer Christensen anbefaler at drikke den varme eller kolde vand, man foretrækker, for at holde sig hydreret.

3. Qigong

Qigong kombinerer bevægelse, meditation og vejrtrækning. Ifølge Mattias Johansson har flere metaanalyser vist, at qigong kan have positive effekter på det mentale helbred, som at reducere stress og angst. Men der er brug for mere forskning for at forstå dens fulde effekt og afgøre, om det kun er en placeboeffekt.

Så, konklusionen? Kinesisk medicin kan have nogle interessante fordele, men vi skal være kritiske. Prøv gerne akupressur eller qigong, hvis du synes det lyder spændende, men glem ikke at følge lægens råd, når det kommer til blodtryk og sundhed.

Videnskab.dk – Gengivet her på ONN.dk   |  🔎 Artiklen er læst 100 gange