Sænk hjertesygdomsrisikoen..

Antallet af personer med forhøjet blodtryk, fedme og type 2-diabetes er stigende. Derfor arbejder forskere på at finde ud af, hvordan vi kan ændre vores hverdag for at mindske risikoen for hjertesygdomme. En nylig undersøgelse fra Rockefeller University har set på, hvordan forskellige træningsmetoder påvirker vores krop.

Paul Cohen fra Laboratory of Molecular Metabolism ved Rockefeller University delte spændende nyheder: “Et par minutters intens træning kan udløse en markant molekylær reaktion.”

Undersøgelsen afslørede, at seks runder á 30 sekunder med intens løb eller cykling kan sætte gang i produktionen af vigtige, gavnlige stoffer i kroppen, hvilket er forbundet med lavere risiko for hjertekarsygdomme.

Få korte intervaller kan være gavnlige

Forskerne undersøgte, hvordan forskellige typer af motion kunne ændre proteiner i kroppen. Nogle deltagere trænede længere intervaller, mens andre gik all-in med korte, intense intervaller.

Resultaterne viste, at de, der trænede i seks intervaller á 30 sekunder med høj intensitet, oplevede flere ændringer i vigtige proteiner end dem, der kørte eller løb i moderat tempo i 90 minutter.

Med disse målinger fandt forskerne forbindelser mellem proteinerne og lavere risiko for hjertekarsygdomme, fedme og type 2-diabetes. De bemærkede endda, at højintens træning kan føre til langsommere aldring af kroppen.

Forskerne kan have identificeret en mulig mekanisme

Forskere så ændringer i mere end 200 metabolitter, herunder proteiner, og efter højintens træning fandt de ændringer i en fjerdedel af de målte proteiner – langt flere end efter længerevarende træningspas.

Gorm Boje Jensen, en pensioneret overlæge og forsker i hjertet, har brugt sit liv på at studere blodtrykket. Han har taget skridt for at holde sit blodtryk nede. Læs om hans enkle råd til at sænke blodtrykket i artiklen her:

Forskernes resultater er offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift Cell Reports Medicine.

 Bilnyheder set på autonews.com – Gengivet her på ONN.dk   |   🔎 Artiklen er læst 120 gange