Søvnproblemer kan tidligt sende på pension..

Har du nogensinde ligget vågen og kantet dig rundt i sengen, mens tankerne kører? Måske børnene har gjort det til en nat med lidt søvn? Uanset hvad, så ved vi alle, at dårlig søvn kan virkelig påvirke vores energiniveau og overskud til dagens gøremål.

En ny finsk undersøgelse viser, at der er én specifik alder, hvor det er ekstra vigtigt at få sovet ordentligt. Saana Myllyntausta, som er lektor i psykologi ved University of Turku, siger, at det netop er her, man bør sætte fokus på sin søvn.

Men hvordan har forskerne fundet ud af det? Jo, de har set på data fra over 76.000 personer over 50 år, der har svaret på spørgsmål om deres søvnvaner og haft deres arbejdsforhold registreret. De fandt, at vedvarende søvnforstyrrelser hænger sammen med kortere tid på arbejdsmarkedet.

Søvnforstyrrelserne kan inkludere:

• Svårt ved at falde i søvn
• Svårt ved at sove igennem
• Vågne for tidligt
• Manglende fornemmelse af at være udhvilet om morgenen

Forskningen viser, at personer med moderate søvnproblemer mister fire til fem måneder på arbejdsmarkedet, mens dem med svære problemer kan miste op til otte måneder! Det er almindeligt for begge køn, uanset sociale forskelle.

Så hvad er grunden til, at søvnproblemer kan føre til mindre arbejdstid? Myllyntausta nævner, at der kunne være sammenhænge, som fx hvordan dårlig søvn er forbundet med mental svækkelse og fx kroniske smerter. Og der er meget, der sker i denne alder. For kvinder kan der være overgangsalderen, og for alle kan arbejdsrelateret stress spille ind.

Derfor er det vigtigt at tage sine søvnvaner alvorligt – det kan faktisk påvirke din tid på arbejdsmarkedet! Undersøgelsen er offentliggjort i tidsskriftet Occupational and Environmental Medicine.

 Bilnyheder set på autonews.com – Gengivet her på ONN.dk   |   🔎 Artiklen er læst 80 gange