Mænds og kvinders søvnproblemer..

Forstyrret søvn er et udbredt problem — og det kan have alvorlige konsekvenser, der strækker sig langt ud over blot at være træt dagen efter. Forskning har koblet søvnløshed og dårlig søvn til både sygdom og en øget risiko for tidlig død.

Interessant nok oplever kvinder ofte forstyrret søvn hyppigere end mænd. De udgør også en stor del af patienterne på søvnklinikker, men flere studier viser, at mænd faktisk kan have en dårligere søvnkvalitet.

Dette ser ud til at være et paradoks. For at finde en forklaring gennemførte forskere et studie, der sammenlignede mænds og kvindernes vurdering af søvnkvaliteten med objektive målinger af deres søvn.

Klager mere, men sover bedre

Forskerne fandt ud af, at kvinder klagede mere over søvnproblemer, men objektivt set sov de faktisk bedre end mænd. Det tyder på, at mænd muligvis overvurderer deres søvnkvalitet, fordi de har sværere ved at huske, hvor ofte de vågner om natten. I studiet deltog 238 kvinder og 238 mænd, som var matchet efter alder og BMI.

Søvn blev registreret derhjemme ved hjælp af en maskine, der målte hjernebølger, muskelspænding og øjenbevægelser. Det gjorde det muligt at få en præcis vurdering af, hvad der skete, mens deltagerne sov.

Resultaterne viste, at kvinder var vågne mere, når de vågnede om natten, hvilket betød, at de kunne huske disse opvågninger bedre. Mænd derimod undervurderede antallet af deres opvågninger med hele 72 procent!

Mænd, der sover dårligere med alderen

Det er også vigtigt at bemærke, at mænds søvn forværres hurtigere med alderen end kvinders. For eksempel, mens kvinder over 65 år i gennemsnit havde 80 minutters dyb søvn, havde mænd kun 53 minutter. Dette tyder på, at måden, mænd og kvinder oplever søvn på, varierer markant, og at disse forskelle kan have indflydelse på deres velbefindende.

En væsentlig grund til, at kvinder ofte føler, de har haft en dårligere nat er den tid, de tilbringer vågen efter opvågninger. Mænd derimod har tendens til at undervurdere deres natlige opvågninger, hvilket fører til en bedre oplevelse af deres søvn.

Forskningen peger på, at subjektive oplevelser af søvn kan påvirke både vores trivsel og velbefindende, og det kan betyde, at mange mænd ikke får den hjælp, de har brug for, når det gælder søvnproblemer.

Der er stadig meget, der skal undersøges. Fremtidige studier vil være vigtige for at finde ud af, hvordan disse observationer holder sig over længere tid og hvilke specifikke faktorer, der bidrager til dårlig søvn blandt mænd og kvinder.

Videnskab.dk – Gengivet her på ONN.dk   |  🔎 Artiklen er læst 1632 gange