Frygt for fiasko stopper os..

Det kan være meget grænseoverskridende at kaste sig ud i en ny hobby. Som voksen er det sjældent behageligt at stå på usikker grund, hvor man ikke ved, hvad man laver.

Rollen som nybegynder kan vække både tvivl om egne evner samt ubehag og frygt for, hvad andre tænker. Men forskning peger på, at det netop er værd at holde fast gennem den første usikkerhed, fordi der er så meget at vinde både mentalt og følelsesmæssigt.

Fritidsinteresser og hobbyer kan øge vores trivsel og livstilfredshed. Ud over den umiddelbare glæde giver de mulighed for at regulere følelser, koble af fra hverdagens stress og mindske risikoen for udbrændthed og depressive symptomer. Hobbyer styrker også vores sociale relationer, da de kan skabe forbindelser til andre med samme interesser.

Svært at finde tid

Selv når man dyrker en hobby alene, kan den give en følelse af mestring og selvstændighed, som bidrager positivt til livskvaliteten. Alligevel har mange voksne svært ved at finde plads til hobbyer i hverdagen. Tid, økonomi og energi kan være knappe ressourcer.

I modsætning til barndommen er voksenlivet ofte præget af arbejde, regninger og forpligtelser, netop på et tidspunkt hvor mange føler sig pressede. Samtidig lever vi i et samfund, hvor arbejde ofte står i centrum, og fritid kan føles som spild af tid eller ligefrem dovenskab. Resultatet er, at vi får dårlig samvittighed over at bruge tid på hobbyer, selvom det netop er aktiviteter som disse, der understøtter den trivsel og energi, som gør os i stand til at præstere.

Derfor kan det være svært at begynde på en ny hobby som voksen

Én af de vigtigste grunde til, at vi undgår nye aktiviteter, er frygt og især frygten for at fejle eller blive dømt af andre. Næsten alt virker skræmmende første gang. Det gælder for eksempel den første date, den første køretur eller det første besøg i et nyt fitnesscenter.

Frygten kan overbevise os om, at det er bedre slet ikke at prøve end at være dårlig til noget. Der er også en social dimension, hvor accept fra andre får stor betydning i den tidlige voksenalder. Nye aktiviteter kan derfor føles sårbare. Tanker som “Kan de lide mig?” eller “Er jeg god nok?” melder sig let. For mange bliver frygten for at blive dømt af andre stærkere end nysgerrigheden.

Derfor er det værdifuldt at være nybegynder

Selvom det kan føles ubehageligt at være nybegynder, viser forskning, at det at prøve nye aktiviteter hænger sammen med bedre trivsel, stærkere mental sundhed og personlig udvikling. Når vi aktivt konfronterer den frygt, der følger med at prøve noget nyt, bliver vi mindre tilbøjelige til at undgå udfordringer i fremtiden.

At fordybe sig i noget, man holder af, alene fordi man synes, det er spændende eller sjovt, er blevet en sjælden luksus i voksenlivet. Hobbyer er et af de få rum, hvor vi kan møde op uden krav om perfektion eller frygt for konsekvenser, hvis vi ikke præsterer.

Sådan lærer du at favne rollen som nybegynder

Det kan være overvældende at begynde på en ny hobby, men der findes måder at gøre processen lettere på. Det første skridt er at møde dig selv med forståelse, hvis tanken om noget nyt gør dig nervøs. Selvmedfølelse kan fungere som en modvægt til den indre kritiker, der måske allerede har erklæret, at du ikke er god nok.

Hvis det især er frygten for andres vurdering, der holder dig tilbage, kan det være en god idé at begynde med noget, du kan gøre alene eller sammen med én anden person. Men husk, at den aktivitet, du er mest nervøs for at prøve, måske også er den, der kan give dig mest igen.

Giv dig selv lov til at være dårlig til noget. Det lyder måske banalt, men mange voksne har glemt, hvordan det føles at lære noget helt fra bunden. At være nybegynder betyder netop, at man ikke ved, hvad man laver endnu, og det er hele pointen. Det kan være frustrerende i starten, men det kan åbne døren til nye fællesskaber og nye sider af dig selv.

Nogle gange begynder personlig udvikling med en simpel beslutning om at tillade sig selv at være nybegynder.

Videnskab.dk – Gengivet her på ONN.dk   |  🔎 Artiklen er læst 1644 gange